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最近孟妈老收到刚刚生完宝宝的妈妈们的私信，里面一直提到一个词“辅食”。什么时候给宝宝准备辅食，应该添加什么样的辅食，今天就让孟妈来聊聊这个话题吧。
什么时候应该添加辅食
4-6个月是奠定宝宝能不能健康成长的关键时期，如果能有一份好的辅食“套餐”给宝宝加个餐，可以帮助宝宝肠胃功能的成长，还能让宝宝咀嚼这一生理得到成长，可以说是相当重要的一餐呢。
所以添加辅食的时间应该是在宝宝满4-6个月的时候，最早可以从宝宝5个月开始添加辅食了。
孟妈小tips：这个阶段是为了让孩子能够排拖母乳的诱惑适应这些五谷杂粮的阶段，所以妈妈们的目标是让孩子习惯这种饮食方式，而不是考虑宝宝吃了多少的问题。
当然除了依靠月龄来判断以外，还有几种办法可以判断还是要不要添加辅食：
行为：比如孟子当时在饭桌上一个劲的抢爸爸的饭碗，发生类似的情况说明宝宝对米饭这种食物产生了兴趣就可以给他适当喂点了。
食量：宝宝突然开始增加的喂奶次数预示着已经不满足当前的这些食物啦
体重：一般来说在宝宝体重达到刚出生时候的两倍，男孩不小于6kg，
女孩不少于5kg的时候也可以开始添加辅食。
应该添加什么辅食
知道可以添加辅食的时机很重要，但是不知道添加什么也不行，毕竟宝宝刚刚出生，消化系统都没发育成型，随便给孩子喂点小鱼小虾啥的，还可能闹肚子。
所以别想当然给孩子乱添加辅食，什么自己爱吃什么就给孩子来点什么，那宝宝哪里能禁得起你这么折腾对吧，循序渐进的添加辅食才是最科学的做法，孟妈也在这里总结了四条添加辅食上的顺序规则，一起来看看吧。
1 慢慢丰富起来
宝宝一开始接触的最好是从营养米粉开始，慢慢的锻炼孩子的肠胃，让消化系统健全起来，同时营养米粉中的钙、铁、锌等多种营养素也能有效的保证宝宝的营养均衡，帮助宝宝快速成长起来。
2 慢慢粘稠起来
宝宝刚出生几个月，牙齿都没有，妈妈梦肯定只能考虑喂喂孩子类似米粉、米糊、蔬菜或水果泥这种东西，等孩子长出一排小乳牙了，就可以开始开始考虑加入一些半流质的食物帮助孩子过度到可以食用固体食物的程度。
3 慢慢变硬起来
给孩子添加辅食，除了可以让孩子健康成长外，还是锻炼宝宝吞咽能力的好时机，当宝宝慢慢长大，妈妈们可以开始给宝宝吃一些例如软饭、面条、婴儿面包等固体食物，帮助孩子锻炼咀嚼能力。
4 慢慢变多起来
要让宝宝先吃辅食，在喂奶，让宝宝一次吃饱避免少吃多餐影响到宝宝吃东西的兴趣和消化。一般来说辅食的添加都是一天两次的。当然，随着宝宝的长大也可以逐渐添加辅食的次数。
孟妈小tips：注意观察孩子的消化情况，根据排便情况来添加更换其他新的食物。
添加辅食还要注意这几点
?时间把握刚刚好
给宝宝添加辅食的时间一定要把握到位，毕竟孩子的消化系统非常脆弱过早的添加辅食容易造成宝宝腹胀、便秘、厌食。严重的还会损害到宝宝的消化系统。
同样，如果太晚添加辅食，甚至超过六个月都没有添加辅食，那时候宝宝其实从母乳中获得营养已经十分有限了，得不其他营养，宝宝的生长发育都会受到影响，缺乏必要的抵抗力甚至导致孩子容易生病，所以正确的时间添加辅食也是爸爸妈妈的一门必修课。
?做好粗细搭配，控制好辅食的量
虽然可以吃辅食了，但是妈妈们也别放松警惕。毕竟宝宝的消化系统非常脆弱，吃什么怎么吃都决定了宝宝未来是否偏食挑食，营养是否均衡，消化系统是否紊乱的关键。所以在给宝宝们准备辅食的时候，切记荤素、粗细的搭配。
很多宝宝不爱吃辅食，喜欢用舌头将食物往外推，这个时候妈妈要耐心的教给宝宝如何咀嚼并且示范给宝宝看，宝宝一看妈妈都这么喜欢吃，那肯定很好吃啦，也就不会在抗拒了。宝宝的事就没有小事，希望各位妈妈们的小宝宝们都能快快乐乐的健康长大。
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孟妈
90后“小鲜妈”，爱生活、爱分享，爱孟子也爱孟子他爹。笔耕多年，积累了近62万粉丝，和各位宝妈分享最新最潮的带娃姿势，科普最酷最有趣的母婴内容。
2018 / 05 / 11 星期五
