qq名字网马拉松精神是什么？
马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。
马拉松赛制规定？
包括但不限于以下几点：
1. 马拉松比赛距离为42.195公里，全程分为男子组和女子组。
2. 比赛采用国际田联认可的电子计时设备，由起点、沿途计时点和终点组成。
3. 参赛选手必须按照规定的路线和时间进行比赛，不得绕道或抄近路。
4. 比赛路线应平坦、宽敞、安全，并设有明显的标志和指示牌。
5. 参赛选手需自备跑鞋、服装和配件，并遵守比赛规定和要求。
6. 比赛结果以电子计时设备记录的成绩为准，并由组委会公布。
7. 参赛选手应遵守比赛规则和规定，不得使用任何作弊手段，一经发现将取消比赛成绩。
以上是马拉松赛制的一些基本规定，具体的比赛规则和要求可能会因地区和组织者的不同而有所差异。
马拉松比赛时提供的是什么饮料
身体丧失了大量水分、盐分、电解质失去平衡，会出现肌体调节能力下降，体温升高等症状，一般运动员会补充含电解质和各种矿物质的运动功能饮料，以补充流失的能量和盐分，运动饮料会给予补充的水分并向肌肉供能，运动前后都可以饮用。
功能饮料主要成分的功能：
1、牛磺酸，保护心肌，增强心脏功能，对肝脏和肠胃有保护作用；
2、烟酰胺和羟泛酸，促进体内的氧化作用和碳水化合物的分解，有效促进身体能量的产生；
3、维生素B1，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；
4、维生素B6，促进新陈代谢；
5、维生素B12，有助于生产血色素，保持血液中红细胞和白细胞的平衡。
马拉松比赛是为了纪念谁纪念谁
斐里庇得斯是一名古希腊军人。他在青年时期便参加古希腊军队，因长跑能力出众而被选为信使。公元前490年，希波战争中马拉松之战，雅典军马拉松平原打败波斯军队。古希腊将军米太亚得派遣斐迪庇第斯传达消息，斐迪庇第斯成功传递消息后，因体力不支而倒地死去。后来为纪念他而在第一届雅典奥林匹克运动会上增设了马拉松项目。
马拉松比赛之前要做什么准备活动
前期准备：1。脚：爱护好脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。
2、脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用“双层皮毛“保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。
3、训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平常穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。
4、短袜：就鞋而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步一定要选择吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。
5、衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。
马拉松比赛可以现场参赛吗
马拉松比赛可以现场参赛。现场参赛，参赛者需要到比赛的现场进行报名、领取比赛号码和计时芯片、进行现场检录等程序，然后按照规定的路线完成比赛，在终点处完成计时和领取完成奖牌、证书等。
什么是半程马拉松比赛
程马拉松比赛又叫做二分之一马拉松。半程马拉松是目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21、0975公里，或13、1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。
马拉松比赛前一天需要注意什么
马拉松比赛比赛前一天需要注意的问题如下：
1、饮食问题：饮食一定要清淡，切不可吃坏肚子。
2、心态问题：不要再训练了，保持持状态即可，力量训练也不要了。
3、休息问题：保证充足的睡眠，切不可熬夜，也不能喝酒。
马拉松比赛起源于
马拉松比赛起源于历史上的雅典。马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句“我们胜利了“就倒在广场，闭上了双眼。
马拉松比赛前一周还要不要跑步
要坚持跑步。
如果你要参加半马，那么前跑一次15公里；如果是全马，那么跑一次30公里。但是千万注意别拉伤肌肉。
方法如下：
先进行为期一周的高强度训练，最后一天的强度可以更大；接下来每天多吃碳水食物，在随后的3-5天不要进行任何运动。这是因为生物拥有一种能力，能在受到创伤或者经过高强度运动后，进行自我的超量恢复。这样能让身体达到最佳的竞技状态。因为此时肌肉在前期的大强度训练之后会变得更强大，同时肝糖原存储量也处在较高的水平。
马拉松比赛要跑多少公里
拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里（也有说法为42、193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松比赛日的早餐怎样搭配才好
马拉松比赛日的早餐搭配如下：
贝果加上低脂奶酪果酱。香蕉和麦片。白米粥和鸡蛋。
马拉松注意事项：
比赛过程中不要突然加减速，要以比较平稳的方式加速或减速。赛中上坡采用小步幅快频率，下坡采用大步幅，充分利用惯性。跑半程马拉松时不要饮用含糖饮料。跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮。
