怎样陪孩子冲刺高考最后两公里

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怎样陪孩子冲刺高考最后两公里
文/刘小芳
全市最后一次统考落下帷幕，距离高考23天。当然，说这个23天，往往有前缀词，有人觉得“还有23天”，有人觉得“仅有23天”。不论拥有怎样的心态，对孩子来说，这都是最后冲刺的黄金阶段。那么，怎样陪孩子冲刺高考最后两公里呢？分享几条建议，愿有一条适合你！
一、调节身体，从容迎考
平时习惯夜战的孩子，晚上精神抖擞，白天疲惫不堪，这就需要修正生物钟。都说21天养成一种习惯，到了这个时间点，就应该调整了。督促孩子早睡早起，把每天的旺盛精力调整在上午8点40到11点40，下午2点30到5点30这两个时间段。同时，女孩子生理期间，如果反应过大，就需要请专业医生推迟或提前。
二、平衡膳食，合理营养
2020年的高考来得不一样，在这炎热的夏季里，对饮食上更要特别注意。一给孩子吃健康，尽量不吃“浊”食，避免油炸、煎烤，不带孩子吃辛辣大餐，多给孩子吃蔬菜水果（西瓜、李子等易拉肚子的水果忌吃）；二吃心情，给孩子准备爱吃的食物，餐桌氛围轻松（不聊学习！）让每一餐成为孩子美好的期待，也成为孩子心情放松的契机。
三、慎重陪伴，爱能看见
错过过程陪伴的爸爸妈妈，总希望在这结点弥补遗憾，来陪孩子高考。这想法可以理解，其行动却值得商榷。突然到来的陪伴，或许不是惊喜，而是惊吓，过度关注，给孩子更多是一种打扰，平稳、平静，是孩子最好的需要。若平时已经搭建有牢固的心理基础，也注意不唠叨、不聒噪，多关注、多聆听，传递爱的能量。
四、家庭和睦，相处温馨
父母，是孩子生命的磁场，磁场正常，助力成长，磁场混乱，心神自乱。无论是性格不合，情感不融，还是经济纠纷，意外变故等进行冷战的，争吵的，打闹的，都请消停下来，为孩子营造一个安宁的心理环境。同时，温馨、和睦的家庭氛围，是孩子生长的精神环境，让孩子面临压力更自信，更从容。
五、准备服装，从容上场
准备高考穿服装，一选朴素宽松的，尽量不引人注目，能把人隐藏在群体中，以免分散注意力、增加心理情绪；二选孩子自己喜欢的，尽量简单舒适，有暗示吉祥，稳定心理的作用。同时，在考试英语学科时，不能穿有字母的衣裤进考场（若穿了，监考老师会用白纸粘贴遮盖），这需要提前做好准备。
六、切忌焦虑，平稳情绪
有的爸爸妈妈比孩子还紧张，睡不着，静不下。平时的每一次测试，对成绩的自然起伏，心情都如过山车，担心孩子最终发挥不好，忧虑孩子会出现种种状况，又感觉自己使不上劲，用不上力，痛苦不堪。这份焦虑，必然会映射到言语行为上，从而带给孩子以压力。其实，父母淡定，孩子才会从容，父母力量的爱，是孩子自信的底牌。
六条心语，六六大顺，愿孩子们在爸爸妈妈爱与智慧的陪伴下，喜迎七月考，家家欢乐笑！
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六条心语，六六大顺，愿孩子们在爸爸妈妈爱与智慧的陪伴下，喜迎七月考，家家欢乐笑！
别院主人：刘小芳，四川省双流中学语文教师，全国语文教师教育研究中心会员，中国散文诗学会会员，四川省作协会员，《中学作文教学研究》2018年封面人物，2018年四川省中青年作家高级研修班学员。荣获“区十佳青年教师”“市优秀教师”“市学科教育教学先进个人”“市优秀班主任”“全国青少年文明礼仪优秀工作者”“双流第九届学科带头人”等荣誉称号，荣获全国说课特等奖，荣获成都市赛课第一名。主攻记叙文、议论文写作研究，和诗歌、散文阅读及写作研究，追求诗意地行走，在《散文诗世界》《青年文摘》《四川日报》《四川文学》《草堂》等刊物上发表诗歌、散文、评论四百多篇（首）；在《语文教学通讯》《语文世界》《新课程研究》等刊物上发表专业文章十几篇。出版有关诗化语文的诗集《长成一根苇草》（著），出版有关地震的诗集《震星》（合著），出版教学研究专著《概括与反概括——语文思维的双翼》（合著），有散文作品被选编为中考阅读练习题。
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