qq名字网网友提问：
如何提升执行力，不拖延？
优质回答：
对于拖延症，我刚好在书里有看到这方面的内容。因为，我自己也是有轻度拖延的人。
我的症状表现在，明知道要早起，但是总是想着再睡五分钟，再睡五分钟，最后，每次上班都像百米冲刺一样，是踩着点跑进公司打了卡的。
我的症状还表现在，领了任务，却一直放在那里，不想去看，也不想去写。就像这次，我报了土豆姐的写作班，获得了领书写作的资格，高兴地领了书，然后就一直放在一旁想着我明天再看书，我明天再写书评，然后……
感觉挺对不起老师的，o(╥﹏╥)o
幸好，昨天我幡然醒悟，拿起了书，静下心来打开书，开始阅读起来，读完顺便把书评写了。
刚好我在《如何戒掉坏习惯》这本书中看到了治愈我的拖延症的方法，主要的解决方法有两个：
1、分解法。
什么叫分解法。举个形象一点的例子，像我们如果要吃一只烤全羊的话，是不是要分解下来，比如肋骨啊、腿啊、这些都分解下来，然后再用小刀分成一部分一部分，慢慢吃掉它。
所谓的分解法就是，把你工作中或者生活中遇到的难题，分解成几个部分，再来一一去处理。比如我刚说的，想看一本书，又觉得太烦躁，所以一直丢在那里。然后我就用这个方法看书，不过我看书的方法不是把书从头到尾分成几部分，而是把看这本书的次数分成了几部分。
我给自己设置了三遍读书法，第一遍是把书的相关信息读了，比如封面、封底、目录、文章大标题等，对书有了个理解。
第二遍，我带着对书内容的几个疑问，把整本书通读了一遍，因为第一遍知道了书的大纲，所以第二遍通读也花费不了太多时间。
第三遍，主要是为了写书评，把想到的看到的捋一捋，第三遍就把需要用的的知识点着重再看了一遍。
所以，我看书就是这么分解的。当然，你也可以按照目录来分解。比如你可以先看第一部分，再看第二部分，以此类推。主要是找到最适合你的方法。
2、分步骤法。
可能你会觉得分步骤法跟分解法不是差不多意思吗？其实这两种方法有点相似，但是具体内容还是很不同的。
分步骤是说，按照工作的结果，分进度分步骤来完成。这个过程就像，想要建筑一栋房子，就可以分步骤，先打好地基，再搭架子，然后砌墙，等等。
像工作中经常需要写报告，写报告就可以分步骤来完成。
第一步，收集资料。
第二步，整合资料找出重点。
第三步，列好主题跟框架。第
四步，开写。
第五步，检查文章内容。
这样，分步骤的过程会让你不知不觉中就把事情顺利做完，不会觉得事情太多而无从下手，就干脆拖延下去。
最后，给所有拖延症患者一个最衷心的建议：不管什么事情，先行动起来才是最重要的。加油啦！
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以前我也是拖拖拉拉的，拖延症特别严重，后面意识到了这个问题的严重性，慢慢地克服了这个毛病，下面我分享一下我的见解。
有拖延的习惯不外乎以下几个原因。
1.心里排斥不愿做。这就是心态问题了，对于一项工作，心里面不喜欢，迫于领导的强制、环境的压力甚至父母的安排，又不得不接受，就开始了拖着不干，有些工作是有时效性的，过了这个时间再完成，也没多大意义了。
2.能力原因不会干。对于一下工作，以前没有接触过，对这项工作不了解，难度很大，而且干不好的话，还会收到领导的批评、同事的冷眼和朋友的不解，迫于这些压力，只能拖着不干。
3.没有计划没安排时间干。有时候没有合理分配工作和休息时间，玩了一天，到晚上才发现还有一大堆工作没有干，明天就要交工，是不是很痛苦？
因此，要做到以下三点来提升执行力，不拖延。
1.立即行动。不要给自己找各种不干的理由，克服自我原谅，有工作了，立刻行动，马上去干，养成立行的习惯。
2.多学习提高能力。多向身边有经验的同事学习，虚心请教，多向书本学，提高自身的能力素质，一项工作干的多了，比较熟练了，再干这项工作就很有信心了，不会再拖延。
3.学会用委婉的方式适当拒绝。这个很重要，对于自己不喜欢的工作，用领导能够接受的方式，进行拒绝，但要保证领导上级不会生气。
我是小花猫儿，今天就分享到这，有不同观点的欢迎留言。
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感谢邀请
关于这个问题，我先表达一下自己的理解，对于个人来说，拖延症的治愈其实就是最有效的提高执行力，故此，对于执行力不另做赘述。
关于拖延症，给几点薄见：
第一：先是心态
你并不是一个拖延症患者，这是心态，客观的说，每个人都有一些拖延，只是对于什么事件而已。所以先摆正自己的心态，不用刻意对号入座，否则可能会给自己心里暗示哦。
第二：解决拖延的第一法宝是要有目标
清晰的目标，这个清晰的目标给自己时间点，并不断地尝试在自己定的时间点没完成目标。
第三：专注
拖延习惯的人容易分心，容易被身边的环境而影响。希望你能学会专注在做那件是事的当下，尽量减少外部环境的干扰。方法上建议你用“番茄工作法”。
第四：立马去做
这是跨越心里障碍或者说拖延习惯的最有仪式感的一个步骤，而且会让你在完成事件后感到无比快感！
加油，相信自己可以更好！欢迎关注。
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人们总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。 总是在夜间立下flag，却在第二天早上依旧跟昨日一样。 无数个瞬间都觉得自己没救了，没救了，没救了…… 其实你只是缺少一种方法，时间管理的方法。我们一天的时间是由24个小时构成的，那么怎么去对自己的一天时间进行分配呢，这就涉及到了如何对自己的时间进行管理。扣除每天必须的吃饭睡觉的时间，剩下的时间都应该好好规划，才不会觉得自己每天都在浪费时间，浪费生命。 首先，做好自己每天的时间规划，哪个时间段要干什么事情，都一一把它记录下来，最好要精确到几点几分，这样自己才会有紧迫性。明确自己那个时间段要做什么事这是最重要的。 其次，保持效率，要有决心。如果你决定要看书学习，那么不是你眼睛盯着书本一直看就可以了而是要用心地去看，狠狠的逼自己一把。 最后，就是要坚持下去。什么事情最怕一曝十寒，如果坚持不下去，那么前面的两点都得作废，给自己一个改变自己的机会，坚持就是胜利。
