qq名字网网友提问：
孩子的身体很弱，什么运动能强身健体？
优质回答：
身体弱什么运动都可以，防身拳击、散打、摔跤都不错。
身体弱，需要注意三个方面，饮食、运动、休息，孩子当他开始吃辅食，吃五谷杂粮，就在逐步建立自己的身体体系，总体来说，这里有遗传的因素是有很大的关系，这一点我们都没有办法改变。而饮食、运动、休息我们却可以做出调整和补充，来弥补先天的不足。
运动的原理之一，超量恢复，肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复（肌功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果。如此，通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。
而孩子正是成长期，他们生命很旺盛，经过适当的训练，身体是可以产生良性的改变。
拳击、散打、摔跤，都属于现代的竞技运动，不仅是防身、健身、也能有效的对整个体育体系有一个全面的理解。
其他网友回答
现在有一些孩子的身体的确是很弱，想要强身健体除了要在日常的营养上面补充之外，还要配合体育锻炼。那么能够强身健体的运动有很多，让孩子通过运动来强身健体，这个想法是非常不错的。如果孩子的年龄在五岁以上的话，那么我建议可以通过武术的锻炼来增强孩子的体质。武术有很多种，有适合强身健体的，又适合养生的，还有适合实战的。
那么想要强身健体又能够防身，让孩子将来不受欺负的话，那么我建议去学习散打。散打的锻炼比较全面，它不像搏击只有打的招式，也不像跆拳道，只有一些花招。散打有拳，有腿，也有摔，讲究远踢，近打，贴身摔，注重身体的锻炼。通过练习散打它能够提高孩子的身体素质，提高孩子的注意力和反应能力，还有遇事临危不乱的心理素质，更能锻炼孩子勇往直前和拼搏的精神。
对于防身散打要比其他的传统武术更好更适合。散打的拳法，腿法就不说了，尤其是摔这方面，在生活中就能够经常用的到。散打的摔不同于专业的摔跤，他有各种靠身摔，近身摔，接腿摔等方式。所以不管是面对会搏击的还是面对普通人，这些摔法都能够用得上。尤其是在孩子们之间拳法腿法可能会伤到对方，或者是留下伤痕。但是摔跤在孩子们之间是较量最多的，能够把对方摔倒，是震慑性很强的一种方式。
大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢
其他网友回答
孩子身体弱，首先应该看饮食结构是否合理，作息规律是否健康。如果是怕被人欺负，那么不应只从体格上考虑问题，孩子的处世态度、是否阳光开朗、能否融入集体以及家庭合睦程度等问题应该是关注重点。最后如果是单纯想增强体格，其实几乎所有运动都有这样的功能，但是如果不培养良好的健身环境很难坚持。综上给出以下建议：培养良好的家庭饮食、作息、运动习惯，父母多和孩子互动增强自信心，估计孩子结交朋友并承担责任培养男子气概！个人总结，望能有所帮助！
其他网友回答
武术和跆拳道都可以
其他网友回答
身体弱应对症下药，可选择练武或健身，也可以跑步，总之，要看自己的爱好，选择适合于自己的运动。最经济的是跑步，随时随地都可以进行，如果条件许可去健身也不错，又可塑形又可强壮身体。如果经济宽裕，又爱好武术，可以去学咏春拳，又能健身又能防身，还有大批小朋友一齐玩。
