qq名字网网友提问：
突然发现自律的生活是最好的，你们有什么建议吗？
优质回答：
吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦。
自我约束是比较难的，因为我们总是会对自己拥有更多的宽容，但是同样，自律的生活会让我们收获更多。
美国成功学大师拿破仑·希尔说过:习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
如何能够坚持自律生活，培养自律意识。我这里有几点个人的小建议:
1.确定一项习惯
很多时候我们确定的习惯失败的原因是因为贪多。例如在减肥的一开始就要看到效果，每一次称重只要没有达到预想中的减掉多少就会对目标失去一些动力和信心。
对于这一点只需要一直坚持下去，例如把每天减掉多少体重，改成去放更多精力在开始运动上面，把每天阅读多少文字改成每天都要静下心来先去翻开书，开始总是比较难，但是只要有了恒定的开始，剩下的过程也自然水到渠成。
2.简单有效的实施
坚持不下去的另一个重要原因就是自己约束的规则太多太复杂，不妨从简单开始，只锁定一项习惯，如果行为规则太复杂自己都记不住，那么想执行起来就会变得更加困难，复杂的事情容易失败，简单的事情容易坚持。
心理学家说过，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
把想到的事情变成习惯，那么自律生活也不会是件难事。
试想一下，如果你能通过科学的方法改变坏习惯，养成好习惯，那么必然会收获一个更加充实的人生，最好的时机就是现在。
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1.要学会寻找自己的生理周期。
我说的生理周期并不仅仅是指女生方面的。而是指学习方面。我拿我这个人为例。我这个人平时喜欢看书。但是我看书并不是每天都喜欢看。我一般是每隔两个月之后开始特别喜欢看书。大概看两个月之后，就会对书有极大的厌烦感。然后我需要在接下来的两个月内去做别的事情。
2.一定要找到一个目标。
你永远不知道一个目标对一个人是多么重要。我们每个人都知道要做有意义的事情，但是难在我们做有意义的事情，却经常不能坚持下去。但是有了目标你就知道你做到了哪里。你就会有充足感。这些充足感就会给你带来前进的动力。举个例子来说，如果让你爬楼梯。当你爬到规定的层数后会给你一百元的奖励，但是不告诉你具体要爬多少层。在这种情况下，你有很大的可能性是会中途放弃。但是如果我告诉你，你只需要爬到20层，爬到后你会得到100元的奖励。那么你就会很开心地向上爬。因为你知道自己现在在什么地方。还要向上爬多久。
3.如果真的不知道干什么，那就去健身。
相信我，健身是个百利而无一害的事情。健身不仅使你的身形更好看。同时对你的心里也有很大的改变。我一般都会把健身和读书一起进行。但是如果有一段时间我不读书的话，那么我就会把多余的时间用在健身上。当代人的生活节奏很快，你的身心受到的压力比你想的要多的多。玩游戏和看视频只是在骗自己，并不能让你真正放松。
记住自律就是自由
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自律的生活当然好，但是现在的人每天都是玩手机，玩游戏，玩电脑，根本不在乎自律不自律的，我觉得自律的生活，就是每天限制玩手机的时间，打游戏的时间，还有要有锻炼的时间
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自律者更自由。
我是从读某商学院的时候意识到这一点的。
那时候的我，觉得自己过了三十岁，就过了大运动的年龄，从不跑步，最多看看书，但很多都是看了两页就搁置了，很少有能看完的。
自己也很讨厌这样的自己，但不知道如何改变。
一个偶然的机会报考了那家商学院。从三笔一面开始，就被迫读书准备考试。入学后，每个月的大课前要求预习，一般两三本书的内容，课后要求作业，都有时限。这家商学院还崇尚运动，尤其是跑步。我就是从那时候才开始有规律的跑步的。
就是因为这样一个契机，让我开始爱上跑步，并重新开始规律的读书。跑步和读书让我变得自律，身心获得了很大的愉悦。体重从偏胖到标体，虽然还没有马甲线，但没有一丝赘肉的感觉真的很好。
还记得在同学们中间流传很广的一句话：不可一周不运动，不可一日不读书。我现在就秉承着这样的信念，至少每周五公里跑，每日开卷有益，滋养自己的身心。
PS：特此推荐这两项立马可行，立竿见影的的自律项目：跑步与读书。愿你在日复一日的坚持中感受到变化和快乐，愿你更自律，也更自由！
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人贵自知，人难自律。
自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作。
所以，我们就必须行动起来，把自律死磕到底。
养成自律，首要的功课之一就是：破除找借口的倾向，
坚决不随随便便就破坏自己制定的计划，不可原谅自己那么的容易。
真正高级的自律，就是要能做到慎独。
正所谓“做到极致，清风自来。”
愿每个人都能修炼出一个高度自律的自己。
因为难所以才需要坚持、坚持、在坚持！
