什么东西最养胃(什么东西最养胃？怎么养胃？不妨多吃这些食物)

什么东西最养胃
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1月16日
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现在得胃病的人越来越多，胃病的发展都是从最初的胃疼、胃胀，逐渐加重，最后发展为胃炎，目前胃癌的发展趋势也是比较严重的。所以养胃是一个很重要的话题，日常中哪些食物养胃最为简单和有效呢？今天就让我们从食物与方法两个方面来看看吧。
养胃食物
1.鸡蛋
鸡蛋是比较常见的食材，相对于肉类来说，它的营养价值很高，而且价格便宜，适合广大朋友经常食用。鸡蛋的食用方法有比较多种，水煮蛋、荷包蛋、煎蛋等等，但是最养胃的鸡蛋做法，还是将鸡蛋打成蛋花后开水冲着喝，保留着鸡蛋的营养最大化，而且适合胃消化吸收。
2.蜂蜜
蜂蜜是养胃的最佳选择之一，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，将蜂蜜冲服能够为身体提供能量和营养，并且可以促进食物的消化，减少胃部的负担，从而达到养胃的功效。
3.香蕉
生活水平提高，大家生活中都会购买水果食用，香蕉是一种价格适中且养胃的食物。因水果口感松软，只需轻轻咀嚼便能轻易吞咽，香蕉中的果胶和卵磷脂参与构成胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜细胞免于胃酸等有害因素的侵袭。关于香蕉，需要普及一下的是，它对预防胃病的效果非常的。
4.大枣
在中医看来，大枣是一种药食同源的食材，具有补脾益胃的功能，大枣可以生吃，也可以煮在粥里面食用。大枣之所以能养胃是因为大枣中含有丰富的维生素C和蛋白质，尤其是蛋白质可以保护胃部，蛋白质对于幽门螺旋杆菌的起到防御作用，减少细菌对胃壁细胞的侵害。
5.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可在身体内转化为维生素A，有助于增强身体的免疫力，还能预防夜盲症，缓解眼睛的疲劳和干燥感，其中还含有丰富的植物纤维，能够促进肠胃蠕动，起到清肠排毒的作用，避免了消化不良等一些症状。
6.粟米
粟米，也就是我们常说的小米，具有健脾养胃的作用，很适合脾胃虚弱的人食用。煮粥待冷却后，表面会形成一层米脂，也叫粥油，有保护胃黏膜的作用。所以，对于患有胃溃疡或是慢性胃病的患者来说，粟米是一种很好的养胃食物。
7.红薯
我们都知道红薯中含有丰富的淀粉和膳食纤维，能增强饱腹感还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，其中丰富的果胶还能对胃黏膜起到一定的保护作用，是很好的养胃食材也是不错的减肥食材。
8.牛奶
牛奶，其中含有丰富蛋白质和钙质等营养成分，同时牛奶还具有一定的养胃功效，对于胃酸过多或是溃疡等症状的患者来说，都有不错的治疗效果。但需要注意的是牛奶虽然又养胃的效果，但是不能过多的饮用，因为过多饮用反而会刺激胃部分泌更多的胃酸刺激胃粘膜，从而造成伤害，同样，有乳糖不耐症的人也不宜多喝牛奶，容易造成腹泻。
9.大麦
大麦茶有消食、缓解腹胀、消暑解渴、益气养五脏的功效，且含有多种氨基酸和微量元素，完全符合人们对健康的需求，是养生保健的理想饮品。
除了养胃食物，想要不得胃病或者养胃需要注意以下3点：
首先，要少吃油炸食物。油炸食物不适合有胃病的人，它难以消化，而且油炸过的食物含有的油脂过多，会加重胃部负担，还会增加血脂，如肥胖患者更要避免油炸食物。
其次，做到少食多餐。意思是每一餐不宜过饱，一般来说吃个7分饱较为合适，每一餐都不能不吃，不然胃部会受不了的，当胃部感到空虚也就是饿的时候，一定要及时的吃东西。
最后，不能吃生冷食物。胃病患者不能吃凉食，冰棒、冰淇淋、冷冻饮料都不能喝，在秋冬季节比较冷的时候，任何食物都应该稍作加热一下再吃，比如说喝水，一定要喝温水。
谁都希望有一个好胃，毕竟胃承担着我们所有吃进去的食物，没有一个好胃，连吃都吃不好，何谈享受生活呢？所以以上的养胃方法，大家一定要Get起来！
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