每天静读一本书：《超越原生家庭》

别让原生家庭成为你人生的阻碍
今天要和大家一起读的书，是《超越原生家庭》，作者罗纳德·理查森。
我们出生和成长的家庭被称为“原生家庭”，我们在原生家庭里学会认识自己，找到对待他人的方式，并且形成我们的整个世界观，对每个人来说，原生家庭中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响力，而这种影响并不仅限于我们的童年时期，更是会伴随我们的一生。
张国荣曾在一次采访中总结自己的童年：“没有什么值得我去记忆，也没有什么值得我去留恋。”这的确与他成长的家庭环境有所关联，他曾表示，父母在他成长过程中一直严重缺席，让他倍感薄凉，以至于，在他成年以后也难以与父母保持亲密关系，为了能像常人一样享受拥有家人的感觉，像常人一样拥有父亲的引导、母亲的温暖，他努力了一生，但是，直至生命的最后他都没能如愿以偿。
可见，即便我们在人生的某个时间离开了自己的原生家庭，但在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响，甚至在你建立自己的新家庭后，仍会重复原生家庭中的各种机制与规矩。
人生最困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，那么在这本《超越原生家庭》的书里，将会为你提供详细和专业的解决办法，让你成功摆脱原生家庭的影响，重获新的自我。
《超越原生家庭》是一本心理学书籍，是由美国作家罗纳德·理查森所著，他已从事婚姻问题咨询和家庭心理治疗方面的工作20余年。曾任加拿大不列颠哥伦比亚省“北岸咨询中心”执行主任和培训主任、“太平洋沿岸家庭疗法培训协会”成员。现任“美国婚姻与家庭心理治疗协会”临床心理治疗师和督导，也是“美国牧师咨询协会”执业医师。
本书在以原生家庭治疗技术为基础的同时，可以帮助你找到应对自己原生家庭影响的新办法，并且，还会让你学会用完全不同的新途径，摆脱过去原生家庭遗留的问题，从而让你在自己的新家庭中过得更加幸福快乐。
下面让我们共同走进这本书里。
⒈
原生家庭中矛盾与问题的处理方式
在家庭中，每一个家庭成员相互关联，却又保持着独特的个性，这就比如，有着婚姻关系的两个人，他们虽然组合成家庭，但他们的个性都是由过去的家庭经历所形成的。
在各自家庭里所发生的事情，会直接对他们造成影响，而婚姻不仅仅是他们两个人的结合，而是他们两个家庭的相互碰撞与磨合。
在这种背景下，有着夫妻关系的两个人会有无数的矛盾需要化解，那么就需要建立规则来调整家庭成员之间的关系，比如，生活方式，沟通方式，解决矛盾的方式等等，如果他们都能遵守这些规则的话，家庭关系就会保持平衡。
在家庭中，我们与家人的关系十分亲密这也是人之常情，但是同时，我们也需要保持着独立、自主、自由的权力，很多时候往往达不到这种平衡而适得其反，比如，妻子抱怨丈夫冷漠，丈夫而嫌妻子“黏人“，但是，如果妻子变得独立一些，不再那么依赖丈夫，丈夫则会开始倾向于依赖妻子。
最好的解决办法就是：双方应该根据不同的状况随时转换”追逐者“与”疏远者“的角色，并及时发现与表达自己的情感需要，从而达到一种人际关系的平衡。
在家庭生活中，每个成员之间是极易发生分岐的，大多数人会竭力促使对方与自己保持一致，比如：我们想要对方顺从自己，按我们的方式行事，认同我们的地位等等，但是想要改变他人绝非易事，可能有些人努力了一辈子也没有取得成功，有些人甚至因为与分歧而选择与家庭断绝关系，而我们需要明白的是，一个健康的、运行良好的家庭应该能够足够容忍家庭成员之间的差异，并且利用这些差异进行相互激励、共同成长，而不是抗拒差异。
原生家庭是一个集体，即使是有着亲密关系的人也会需要磨合与迁就，夫妻双方虽来自于不同类型的家庭，但却能够一起营造出好的家庭环境，这不仅有利于家庭的和谐，而且有利于自己的下一代更好的成长与发展。
2.
我们该如何维系好家庭亲密关系
在家庭中，每个人都想与自己的家人建立起亲密关系，然而，在维系与家人的亲密关系时，我们也很容易掩盖了自己真实的想法，从而选择顺从他人，如若不然，就会因此与家庭亲密关系背道而驰，就比如书的例子：苏年幼时是个顺从的小女孩，深得父母喜欢，但是她从十几岁开始变得叛逆，后来和父母发生了一场激烈的争执，最后与父母断绝了关系。
而事实上，想要维系家庭亲密关系，就必须由我们自己作出改变，首先，我们应该成为一个情感成熟的人，在能够很好的与家人接近的同时，还需要做到不被他们的意见、需求、评价所左右。
比如书中的例子：兔子高兴的走在路上，遇到一个“柏油小人”对着他恶语相向，兔子当即勃然大怒，开始攻击“柏油小人”，结果反而被他粘住了手脚，于是，他开始猛烈的拳打脚踢，最后，更是整个人都被黏糊糊的柏油缠住了，这就是因为太在乎别人的评价，最终让自己陷入了困境。
其次，我们在与父母、子女生活在一起时，需要清醒的认识到自己的价值，确定什么东西对自己最重要，无论在生活、交际、工作方面能够真实的表达自己。能够细致地分析各种选项的好处与坏处，并作出理智的判断，并且不强求别人接受自己的信条，也不会因为别人与自己的不同而攻击别人。
比如书中的例子：一次，吉娜称赞某棵树长得很美，她的丈夫只是简单的表示认同，结果，这让吉娜认为丈夫不喜欢她所喜欢的东西，甚至并不爱她，于是，她批评丈夫，说他过于消极，破坏了婚姻的幸福感。后来有一次，丈夫花了很长时间来修缮房屋，因为这是吉娜让他做的，他认为吉娜应当感到满意，并且会感谢他，结果吉娜却苛责他修缮得并不完美，丈夫听了之后火冒三丈，他指责吉娜从不欣赏他做的任何事，还说以后再也不会为他做任何事了。
所以，在与家人相处的时候，切忌表达自己的想法的同时，不要去攻击别人，或是用自己的价值观来压倒别人，你需要顾及别人的感受。
最后，我们需要认识到自己是一个独立的个体，与家庭中的其他人并没有“融合”在一起，断不能以控制他人来满足自己的需求。
比如书中的例子：理查德一家之主，在家中享有至高地位，任何人都不能够挑战他的权威，每个家庭成员都只能默默的服从这一条规则，但是当最小的女儿安妮长到十三岁的时候，出于很多原因，她开始拒绝遵守这条规则，不仅越来越叛逆，而且公然反抗父亲的权威，这让理查德备受打击，也震动了整个家庭。
将自己的想法凌驾在别人之上，俨然不是一个正确的做法，不管是成年人还是青春期的叛逆少年都需要家人的平等对待，还有理解与包容。
良好的家庭亲密关系是需要每个家庭成员共同维系的，为了使整个家庭的氛围更加和谐，生活更加美满，每个人都应该为此努力作出改变。
3.
避免走进家庭关系中的三角模式
在家庭中，最基本的三角关系是由父亲、母亲、孩子组成的，其中的两方时常会结成同盟，而这种同盟关系主要有两种作用：一是减少自身的焦虑，二是联合起来控制第三方。
一个常见的例子是：夫妻双方吵架时，其中一方往往喜欢把一个或几个孩子拉进来，然后与孩子达成共识，一起来抵抗对方。这种行为的意思是在表明：要是我们都认为你错了，那你就一定错了，所以你最好改过来，按照我们的意愿行事。
而家庭的三角关系中，每个人都演绎着几个基本的角色：迫害者、受害者、解救者，每个成员在不同时期会扮演不同角色，比如：孩子的父亲对母亲发火时，母亲泪流满面，孩子在她面前也表现得无能为力，在孩子看来，父亲是在对母亲施暴，于是，他应该去解救母亲，开始了攻击父亲，指责父亲太过于专横，这样一来，孩子就变成了迫害者，父亲则成了受害者，或者，母亲感觉孩子对父亲说的话太过分，于是母亲又充当起了父亲的解救者和孩子的迫害者。
但是，在这种三角关系的演变中，会很容易扭曲事实的真相，而且，我们和另一方结成同盟只会让我们更加脆弱，或者感觉自己被欺骗和利用了，为了避免走进这样的三角关系中，我们应该做的是，坚持自己的原则，不能为了提高自己的地位，增强自身的在力量，或寻求别人的支持，而和别人组成三角关系联盟，我们必须取得独立自主的地位，根据自己的需要和感受，以个体的身份跟别人打交道。
比如书中的例子：坎迪斯想要邀请叔叔婶婶参加自己的婚礼，但是他们已经和家里断绝关系很久了，祖父母更是坚决的表明：如果坎迪斯坚持邀请叔叔婶婶来的话，他们就不参加婚礼了。再三权衡后，坎迪斯表示非常想要祖父母参加自己的婚礼，但同时也想邀请叔叔婶婶，刚开始，祖父母一直责怪坎迪斯不顾他们多年的养育之恩，而“背叛”了他们，但是后来，他们还是忍不住参加坎迪斯的婚礼，令人吃惊的是，祖父母和叔叔婶婶并没有提起不愉快的过去，在后来还保持着友好的往来。
可见，在家庭中坚持自己的原则，不与其他人组人三角关系是多以重要，必要的时候还能成为矛盾双方的“粘合剂”，巧妙的让家庭成员恢复正常的亲密关系。
4.
改变原生家庭关系的同时治愈自己
在原生家庭关系中所产生的问题往往会困扰我们一生，比如，在家庭生活中的自我感受，与家人之间的矛盾，父母传递给我们的思想观念等等，这会让我们在原生家庭中逐渐形成一种固定的反应模式，让我们对自己所产生的观念与想法习以为常，并且，从某种意义上来说，这会形成我们性格的组成部分，让我们很难改变与控制。
但是，在本书中却提出了切实可靠的解决办法，不仅能够改变自己的生活，也能改善自己与原生家庭的关系。
例如，画一张家谱图，用来弄清楚原生家庭里都有谁，在这张图里记录下家庭成员的姓名、年龄、出生与去世的日期、结婚与离婚的日期，在完成这张家谱图后复制多份，分别发送给每一位家庭成员，并且详细的表明自己的意图，去了解每个家人的家庭情况。
然后把这些信息收集记录下来，开始分析，并试图找出其中的意义，最后，登门拜访你的家人，观察家庭运行状态。这样做不仅能让你与疏远的家人之间重获联系，还能进一步加深关系密切的家人之间的感情，并且可以通过其他家人的描述而更加了解自己的原生家庭背景，以及自己所受到家庭影响的缘由。
等完成这一切工作后，就可以开始着手改变自己在家庭中的角色了，先从容易的地方着手，只专注于改变自己，努力成为一个情感成熟的人，比如，能够在不冒犯他人的前提下，清楚地表达自己的信仰、立场和理念；明确区分自己的想法和感受；按照自己认为有意义的关系模式与方式生活，而不是依从他人制订的规则……
完成这项原生家庭领域的工作，需要克服许多困难，也需要投入许多时间与耐心，而我们现在的优势是，不需要自己去创造这些理念，还可以学习他人的经验，并且不必花费许多时间，何乐而不为呢。
在原生家庭的影响下，我们能够成为今天的自己，肯定是花费了一定的时间，所以，我们不可能一夜之间作出彻底的改变，如果想要成功的摆脱原生家庭的影响，成为一个心理和情感上成熟的人，并且能够做真实自己的人，会经历过漫长的蜕变过程，但在最终，我们所付出一切艰辛与努力会带给我们一个满意的结果，让我们在学会接纳自己的同时，也学会了接纳与自己完全不同的人。