qq名字网【情绪】
情绪是一件个人化的事情，基本上每个人都会有。尤其是到了大三这个阶段，每个人都或多或少的会存在一些焦虑，不仅仅是我。
最近这段时间晚上11点睡觉，可是却基本上都要到12点才能真正的睡得着。这个过程有点小心酸，但是或许也是成长毕竟的路程吧。
永远没有最忙，只有更忙，珍惜现在的时光，还可以做很多的事情哦~
【焦虑感】
焦虑感会增大我们的压力。其实只要每天把计划做好，一件一件事情去完成，就不会有那么强迫的压力感了。
压力感的出现是因为我们太想变得更好。我们对自己的期待和要求太高了。我想我就是这样一个人吧，希望自己更加优秀，所以对自己有点小苛刻。但是成长的过程不就是长成自己的样子的过程吗？我只需赶路无所谓前程的好坏。
【和圆圆跑步】
今天早上跟圆圆一起去跑步了，因为我之前都是蜗牛速度似的跑步。坚持晨跑被别人关注，被别人喜欢，被别人欣赏，这种感觉真的很棒。
我不是哗众取宠之人，但是我想坚持一些小事情能够对别人产生影响同时也会让自己受益。这样又何乐而不为呢？
【心态】
不要害怕，当你把心态放好，想要的一切都会如期而至。我并不是在给自己灌输心灵鸡汤，我只是慢慢的觉得人这一辈子活的真的就是一个心态 。你若美好，清风自来。杉杉加油！你可以的，不要跟别人比，战胜自己才是最大的成功
把事情慢下来，先把心静下来，看清楚了才能想清楚，想清楚再去做。
【每日精进】
1.圈外
2.【万总分享】
下雨天，从你身边呼啸而过的车可能溅你一身泥点，从你背后走过的路人可能撑着伞捎你一程，好的影响、坏的影响，深刻也好、粗浅也罢，我们总是或多或少地接收到来自他人的能量，区别是，坏的人际关系总是带来满载的负能量，而好的连接则为我们补充力量。
毫不起眼的人际关系，往往决定的却是你所在意的大事。此刻就出发，去寻找属于你的第四层次关系吧，它终将令你受益一生。《他人的力量》
3.【上课收获】
学习奥巴马的困难之中一往无前，永不言败的精神
恕心养到极处，一切皆无罪过
文化资本
马太效应
不可控的时候要安，可控的时候要不安
一个人只有深刻进入到自己的生命，才能进入别人的生命
活着就意味着有限性
所有的弯路都是人生的必由之路
只有去读一些看不懂的书，才能才能得到淬炼
如果感觉难，说明在进步，在破茧重生
观其言知其行
纪录片《56up》《人生七年》
【我的收获】
1.歌德曾说：“生活就像一面镜子，你怎样对待它，它就会用同样的方式对待你。”
当你太想得到一件东西的时候，往往会失之交臂。这个时候不如先放下它，去做一些看似毫无关系的事情，说不定就会有惊喜哦！
正所谓 “当你忘记月亮时，你也就得到了月亮。”
这就是放松定律
2.操之过急的行为和急功近利的心态，往往会适得其反。生活中，很多时候我们越是急于求成，越容易被结果反噬。
3.焦虑、急躁、冲动等负面情绪，是一种破坏性的情绪，长期在这种负面情绪引导下，人就会滋生出一种压力，会阻碍目标的实现。
另一方面，一旦过分追求自己想要的结果，那么整个人就被结果束缚住了，一切以结果和目标为价值导向，自然会一叶障目。但如果放松下来平和处之，结果自然不同。
4.【刘润老师】
一个人之所以处于最佳状态，是觉得他做什么事都很顺利，做什么事都很轻松拿手。
但，当他开始享受这种状态，也就是开始享受这种所谓的最佳状态的时候，那么他就会停留在这个地方。
所以，他就会一直处于这种叫平庸的状态。
换句话说，只有平庸的人才处于最佳状态。
所以，当你感觉到自己处于最佳状态的时候，就说明自己正在流于平庸了。
这个时候，你该怎么办？
你必须要想办法去做一些有挑战的事情，去经历痛苦，去感受焦虑。
这样，你才会再往前走。
所以，记住，只有平庸的人才总是处于最佳状态。
5.【人生玩家心态】
人生玩家心态，就是说将生活游戏化的一种轻松的心态。不拘泥与生活琐碎本身，不为当下的一些暴利或者挫折所影响，而是始终能力以一种宏大的旁观视角来审视自己的生命。
一种习惯的建立过程，总要时时逼迫自己去坚持，这个过程也在无形之间消耗掉了自己的内驱力。
而人生玩家的心态告诉我们，不要自我对抗，停止强迫自己，按照自己最舒服、最放松的方式来生活。
人生本就是一场游戏，何必太在意，我们要意识到：不要强迫自己。
6.【阅读】
选择决定命运，认知决定选择。只有梯子搭对了墙，努力爬才有意义。
而这个时代真正的高手，几乎都有一个特点——他们既懂得如何驱动自己持续地努力和积累，也懂得借助社会和科技趋势放大自己努力的收益。所有这些取得重大成就的人，最明显的共同特点，就是阶段性的非线性成长、跃迁式的上升。每隔几年，他们突然上一个台阶，眼界、想法、能力、调用的资源和身价都完全不同。这就是利用规律放大个人努力的结果。
?学习记录
上午：社会教育学
下午：准备教案，PPT
?幸福感恩记录
1.感谢教练对我的用心与支持
2.感谢神兽对我的赋能与鼓励
3.早上搭乘公交上学，神速8分钟到达！
4.蒋祎早上给我问好问安
5.娜娜给我推荐电脑包，赞！
6.中午和欢欢沟通，和嫦艺在一起，并且确定好了主题
7.下午和万总聊天
8.感恩欢欢帮我拿东西！
9.和樱子姐姐聊天~
10.和欢欢晚上吃清真食堂，好好吃
11.蒋祎奖励我一瓶酸奶，是幸福的味道呀
12.好听的歌?：是非题
13.感恩自己晚上沉浸式做事情，完成初步任务
14.感谢喻珍珍老师和曹盈学姐的指导
?养生健康记录
1.晨跑三公里
2.体重：48.4
3.早餐：雪梨燕麦粥，茶叶蛋，吃药
4.午餐：肉肉，莴笋，胡萝卜汤
5.午休好满足！睡得好！
6.下午站立一小时
7.晚餐：鸡肉，蒸蛋
8.晚上喝了酸奶
9.洗脸，熏艾灸，泡脚
?我的启示
1.我们要满足的是自己的需求，而不是别人为我们创造的需求
2.《向前一步》
3.成大器者不纠结
4.整块时间做事比碎片化时间做事效果更佳
5.重要的内容打印出来
?幸福感动记录?
1.是神兽的夸奖呀
2.午餐（两人）
3.是蒋祎奖励的酸奶哦~
