qq名字网床头千万别放5样东西
为了方便生活，很多人的床头都会放些常用的小东西，比如叫早的闹钟、舒服的靠垫、空气加湿器等等，有时还会摆些绿植、玩偶来增添生活情趣。
但你可能万万想不到，这些几乎人人床头必备的物件，竟可能成为威胁我们健康的致命杀手！
闹钟大多数人都习惯将闹钟放在床头，但其实这个做法非常影响健康。
一方面，闹钟走动时的滴答声不停，易影响入睡；另一方面，人熟睡时如果经常被床头闹钟大声惊醒，将导致神经紧张，产生慢性压力，不仅可能造成精神抑郁问题，甚至还会引起一过性的血压升高情况。原本睡眠质量就不佳的人，更需要警惕。
建议
选择静音闹钟或电子钟，尽量放在离床1.8米远以上的地方，并且把闹钟音量调得小一些。这样做不仅能提升睡眠质量，闹钟响的时候必须得走两步才能关，更有助于快速清醒、抓紧起床。
手机还有不少人会用手机来当闹钟，从这个角度来说，它也不适合摆放在床头。
此外，手机放在床头时，人入睡前不自觉地就会拿起来看上几眼，不仅会导致睡眠质量差，还容易引发视疲劳。特别是在暗处看手机，可能升高眼压，诱发青光眼。
有些朋友可能会问：睡觉时不把手机放床头，是不是还怕有辐射？
这一点倒真是“冤枉”手机了。其实，手机辐射属于非电离辐射，它的能量非常弱小，对身体影响不大。相比来说，太阳光产生的辐射都比它厉害得多。
加湿器加湿器也是不少家庭的床头必备之物。夏冬开空调，需要用它来补充空气中的水分；秋天天气干燥，更需要利用它来保持合适湿度，滋润皮肤。
但是，加湿器如果没用对，把它放在床头就相当于一个“致病源”，更不利于健康：
①加湿器需要经常清洗，定期消毒，否则其中将有大量细菌、霉菌滋生。放在床头会使更多的有害物质被直接吸入肺中，损伤呼吸道，降低免疫力。②睡觉时床头的加湿器不宜一直开着，否则可能造成室内湿度过高，易导致呼吸系统不适。③最好往里加凉白开、蒸馏水或矿泉水，不建议直接加自来水。
另外，大家在睡觉时还可以采取一些“土方法”，比如在房内放一盆清水，或是放一块干净的湿毛巾在床头等，都能有效提高空气湿度。
靠枕床头放个靠枕，睡前枕着看电视、玩手机是不少人都有的习惯。但为健康着想，大家使用时要注意两点：
①定期清洗、晾晒
靠枕中容易藏匿一些致病菌、螨虫，还容易积累灰尘，易诱发过敏、支气管疾病等问题。特别是毛绒等材质的靠枕，有时外表虽然看着干净，内层实际藏满了灰，更要经常清洗。
小贴士：毛绒玩具也是这样，表面极易隐藏灰尘和细菌，也需要经常清洗，否则不建议放在床头，更不宜抱着睡觉。
②不要枕着睡
有些朋友可能看着电视，就直接靠在靠枕上睡着了。这样的高度，会让脖子和肩膀无法得以放松，长此以往将对颈椎及睡眠质量造成极大的伤害。
绿植绿植看着能舒缓心情，白天还能进行光合作用释放氧气，所以也有不少人喜欢在床头摆上一盆。
但到了晚上，植物主要进行的是呼吸作用，同样要吸收氧气、放出二氧化碳，特别是一些宽大叶片的植物，耗氧量大，容易造成人体缺氧，不利于深度睡眠，并导致持续性疲劳。
另外，一些香味浓郁的植物，如百合、尤加利等可能致使神经兴奋，造成失眠。而郁金香中含有一种毒碱，长时间放在室内不易挥发的环境下，会导致脱发。松柏类植物放在床头，则会对肠胃产生刺激，造成食欲不振、恶心呕吐等不良反应。
急救药箱在床头固定位置放一个急救药箱，有相关病史的人可在其中放入急救药品。
对于患有冠心病等心脑血管疾病的人群来说，可准备一些硝酸甘油、速效救心丸、亚硝酸异戊酯等放在急救箱中，发生心绞痛时可以先迅速含服硝酸甘油缓解症状，等待专业救护人员上门急救（硝酸甘油最多可连续含服3次，每次间隔5分钟）；
对于哮喘病人来说，凌晨0~5点是高发期，需在急救箱内准备好气管扩张气雾剂，预防急性发作；
胃肠绞痛和肠痉挛患者建议准备一些肠胃解痉药；
慢性支气管炎、慢阻肺患者有条件的还可自备一台小型家用制氧机。
另外，每3个月大家应检查一次急救药箱内的药品，清理掉过期药物并及时补充。
一杯水睡觉时，人的血液会变得黏稠，如果还开了空调，更会感到口干舌燥。在床头放一杯清水，起夜或晨起时喝上几口，能够及时补充水分，降低血液粘稠度，对心脑血管疾病的预防很有好处。
在突发紧急病症时，这一杯水还可以方便服药，好处很多。
但要注意，起夜喝水时不宜过多，不宜过快，小口润润嗓子就可以了，否则可能会造成夜间尿频，影响睡眠质量。
一瓶酸奶夜间，能量代谢水平低，血糖水平也会比较低，特别是凌晨0点~3点时数值下降尤为明显。如果夜间血糖水平低于2.8，那可能导致心肌细胞能量缺乏，易引起急性反应，危险性很大。
对于容易发生夜间低血糖的患者来说，建议在床头放一瓶粘稠质地的酸奶，夜间喝上一些，提高血糖的同时，又能避免因喝得过快引起呛咳，一举两得。
小香囊取等量的玫瑰花、合欢花、薰衣草、薄荷，捣碎混合后装入香囊袋中，放在床头，三五天更换一次即可。
玫瑰花可理气解郁、化湿和中；合欢花能解郁疏肝，安神定志，适用于虚烦不眠、抑郁不舒、健忘多梦等症；薰衣草具有缓解焦虑、镇静催眠、抗菌消炎的功效；薄荷也有疏肝解郁的作用。
将它们搭配成香囊，可帮助缓解因情志不舒、肝郁气滞引起的失眠，这段时间使用正合适。
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